+22°C
Сегодня

Хорошая осанка поможет стать счастливым – всего 1 упражнение!

Наш внешний вид является прямым отражением внутреннего состояния. Если мы чувствуем себя хорошо, полны радости и сил – наше лицо становится выразительным, глаза неотразимыми, а фигура статной. Точно такое же влияние на наше душевное состояние оказывают внешние факторы. Как говориться: в здоровом теле – здоровый внутренний мир. Человек, занимающийся спортом, чувствует себя счастливее, чем тот, который сутками сидит у компьютера или телевизора.
Хорошая осанка поможет стать счастливым – всего 1 упражнение!
Стоит только обратить внимание на нашу осанку, как сразу жизнь меняется в лучшую сторону. По результатам проведённых исследований в области психологии, сутулые люди менее успешны, стараются сдерживать положительные эмоции, имеют множество комплексов, не связанных со своим внешним видом. Если не хотите чтобы ваша осанка отравляла вам жизнь и портила здоровье – занимайтесь спортом. Только не говорите, что у вас нет на это времени! Достаточно каждое утро делать всего 1 простенькое упражнение, чтобы уже через месяц почувствовать разницу.

За осанку отвечают мышцы спины, которые способны исправить фигуру без вашего вмешательства. Следующее упражнение поможет укрепить спину и добиться хорошего мышечного тонуса в проблемной зоне. Для его выполнения потребуется гимнастический коврик и ваше желание.

Исходное положение – ложимся на живот, прижимаем к бёдрам руки, сводим ноги, вытягиваем носки, прижимаем лоб к полу. Со вздохом поднимаем верхнюю часть тела настолько высоко, насколько можете. С выдохом – медленно возвращаемся в исходное положение. Очень важно, чтобы во время выполнения упражнения вы не меняли положение рук и ног. В идеале нужно тренироваться по 10 минут в день, но для начала хватит и 5-10 повторов (в зависимости от вашей физической подготовки). Не стоит сразу сильно нагружать спину, увеличиваете нагрузку постепенно. Будьте здоровы и красивы!
Хорошая осанка поможет стать счастливым – всего 1 упражнение!